تمرین با وزن بدن
برنامه تمرین با وزن بدن برای شروع بدون تجهیزات
بدون دمبل و دستگاه هم میتوان برنامه تمرینی ساخت؛ مهم این است که شدت و پیشرفت مناسب باشد.
برای شروع ساده و قابل ادامه
جادوفیت میتواند با حرکات وزن بدن، زمان کوتاه و پیشرفت تدریجی مسیر شروع را سادهتر کند.
- بدون تجهیزات
- مناسب شروع
- قابل انجام در فضای کم
- پیشرفت مرحلهای
جادوفیت را نصب کن و مسیرت را شروع کن
نسخه اندروید آماده دانلود است. بعد از نصب، با شماره موبایل وارد میشوی و پروفایل اولیهات را کامل میکنی. نسخه iOS بهزودی منتشر میشود.
جادوفیت درمان یا تشخیص پزشکی نیست. اگر بیماری، آسیب جدی یا شرایط خاص دارید، قبل از تمرین با متخصص مشورت کنید.