تمرین با دمبل
برنامه تمرینی با دمبل برای خانه؛ حتی با دو دمبل
اگر فقط دو دمبل دارید، جادوفیت میتواند تمرین را با همان امکانات، سطح و هدف شما هماهنگ کند.
وسایل کم، برنامه دقیقتر
با تغییر تکرار، ریتم، استراحت و انتخاب حرکت، حتی تجهیزات محدود هم میتواند مؤثر باشد.
- تمرین کل بدن
- شدت قابل تنظیم
- حرکات جایگزین
- پیشرفت تدریجی
جادوفیت را نصب کن و مسیرت را شروع کن
نسخه اندروید آماده دانلود است. بعد از نصب، با شماره موبایل وارد میشوی و پروفایل اولیهات را کامل میکنی. نسخه iOS بهزودی منتشر میشود.
جادوفیت درمان یا تشخیص پزشکی نیست. اگر بیماری، آسیب جدی یا شرایط خاص دارید، قبل از تمرین با متخصص مشورت کنید.