بازگشت به بلاگ
شروع تمرین
اشتباهات رایج در شروع بدنسازی
شروع عجولانه، برنامه نامناسب و نادیده گرفتن استراحت از اشتباهات رایج شروع تمرین هستند.
۴ دقیقه
شروع بیش از حد سنگین
برنامه خیلی سنگین در هفتههای اول معمولاً باعث درد، خستگی و کاهش انگیزه میشود.
کپی کردن برنامه دیگران
برنامه دوست شما لزوماً برای بدن، هدف و سطح شما مناسب نیست.
نادیده گرفتن تغذیه
بدون تغذیه قابل اجرا، مسیر تمرین کامل نمیشود.