بازگشت به بلاگ
شروع تمرین
برنامه تمرینی شخصیسازیشده چیست؟
چرا برنامههای آماده همیشه جواب نمیدهند و برنامه شخصی باید چه چیزهایی را در نظر بگیرد؟
۵ دقیقه
برنامه شخصی یعنی چه؟
برنامه تمرینی شخصی فقط یک جدول حرکت نیست. چنین برنامهای باید هدف، سطح آمادگی، امکانات، محدودیتهای بدنی و سبک زندگی کاربر را در نظر بگیرد.
چرا برنامه آماده کافی نیست؟
دو نفر با وزن یکسان ممکن است توان بدنی، زمان، تجربه و محدودیتهای کاملاً متفاوت داشته باشند. برنامه آماده معمولاً این تفاوتها را نادیده میگیرد.
جادوفیت چه رویکردی دارد؟
جادوفیت با دریافت اطلاعات کاربر، مسیر تمرین و تغذیهای پیشنهاد میدهد که به شرایط واقعی او نزدیکتر باشد و بتواند در زندگی روزمره اجرا شود.